背伸びダイエットの効果

背伸びダイエットって何?

背伸びすると痩せるの?

背伸びダイエットとは、日本テレビの「おもいっきりDON」で医学博士の佐藤万成先生が出演し紹介され話題を呼んでいます。

 

背伸びダイエットの特徴

背伸びダイエットの方法はいたって簡単です。深呼吸をしながら背筋を伸ばすだけで、ダイエットや若返る抗加齢と言われているアンチエイジングの効果があるようです。

 

背筋を伸ばす事と言うのはストレッチという風に思っている人も多いですが、実はストレッチではありません。脊柱起立筋の筋肉が収縮するのでエクササイズに当てはまります。

 

背伸びダイエットの方法は?

脊柱起立筋のエクササイズは背中を反るような形のエクササイズですが、背伸びをしたときと似ています。

 

また背筋をエクササイズをする事でやる気を引き起こしてくれます。理由はため息をつくと身体は丸くなりますよね。

 

背伸びダイエットで成長ホルモンを分泌させましょう

背伸びダイエットもエクササイズに含まれるので成長ホルモンを分泌させます。

 

また背伸びダイエットをしてみようと思っている人の中で反り腰の人は注意が必要です。

 

背伸びダイエットで注意が必要なことは?

逆に腹筋が弱いので、背伸びが必要な人はどちらかと言えば、猫背の人です。

 

反り腰の人は、さらに腰を反っていくので注意しながら行ってみましょう。

 

ダイエットは間違えるとホルモンバランスを崩して不妊症の原因にも繋がります。

 

また良質なコラーゲンサプリメントを取ると綺麗に背伸びダイエットを行う事ができます。